食後には避けるべき5つの食べ物、それがあなたの健康を守る鍵になるかもしれません。以下でご紹介するアイテムは、身近すぎてつい軽視しがちなものばかりですが、知っておくことでこれからの習慣を見直すきっかけになるでしょう。まず、アイスクリーム。冷たい甘味は食後スイーツとして魅力的ですが、その冷たさが胃の動きをピタリと止めてしまいます。特に肉料理の後には最悪で、脂肪が胃の中で固まり、胃もたれや腹痛を引き起こします。次に果物。食後すぐの果物は、短時間で消化される特性ゆえ、他の食べ物と一緒に胃の中で発酵し、不快なガスや膨満感の原因となるのです。果物のベストタイミングは食前か、少なくとも一時間後。コーヒーも注意が必要です。鉄分吸収を大きく阻害し、特に女性に多い貧血を悪化させる恐れがあります。また、トマトは意外かもしれませんが、食後に食べると酸の強さが消化活動を混乱させ、胃痛や胸やけを引き起こすことも。最後に炭酸飲料。爽快感とは裏腹に、胃を膨張させて不快感を残すばかりか、血糖値を急上昇させ糖尿病リスクを高めます。健康のためには、食べる順番とタイミングを見直してみてはいかがでしょうか？