まず一つ目は、紫外線対策です。顔のシワやシミは紫外線が大きな要因。外出の際に日焼け止めを塗るかどうかが、10年後の見た目の差を左右します。男性も女性も、顔だけでなく首元にも日焼け止めをしっかり塗りましょう。次に、姿勢改善です。年齢を重ねるほど前傾姿勢になりがちですが、朝晩30秒、両手を背中で組んで肩甲骨を寄せるエクササイズを行うだけで、猫背が改善されます。良い姿勢は若々しい印象を与えます。最後に、お酒の飲み方です。飲みすぎは肌へのダメージや睡眠の質の低下につながります。一杯目を10分以上かけてゆっくり楽しむことで、飲む量を自然と減らせます。翌朝の肌の調子が見違えるほど変わるでしょう。