若い世代から中高年まで、様々な年齢層でスマホ依存が進む中、知らず知らずのうちに目に負担がかかっています。そこで、専門家は視力を回復させるためのエクササイズを推奨しています。このトレーニングは、目のストレッチや焦点移動を伴い、短時間で行えるため、忙しい日常の中でも取り入れやすいです。例えば、20分に一度、遠くの風景を眺めることや、目をくるくると回す運動をすることが効果的です。それらは、目の筋肉をリラックスさせ、疲れを和らげるのに役立ちます。その結果、毎日の小さな習慣が、視力の低下を防ぎ、健やかな視力を保つ助けとなるでしょう。こうした視力回復トレーニングを試みることで、スマホライフをより快適に過ごすことが可能になるのです。