デイビッド・ゴギンズは、幼少期の困難を乗り越え、最終的に米軍特殊部隊ネイビーシールズを卒業し、強靭な心と体を手に入れた人物です。彼の人生の変化は、脳を努力を継続するための「努力脳」に書き換える方法を取り入れたことから始まりました。人生を好転させるためには、脳が自然に感じる怠惰や恐怖を乗り越え、本気の行動によって脳を味方にすることが鍵だと彼は語ります。失敗の連続や挫折の中でも、自分に逃げ道を与えず、本気で取り組むことで脳が変化し、限界を超える力を発揮する方法彼は実践してきました。努力を継続するためのルールや、その効果を実証するエピソードから、常に挑戦し続ける生き方を学べます。