元パートナーのSNSをつい見てしまうのは、心がまだ別れを受け入れていないからだ。その幸福そうな投稿を見るたびに、「自分はもう必要とされていない」という感覚が心を突き刺し、頭では理解していても心が追いつかない。思い出の余韻が、日常の隙間にひっそりと忍び込んでくるのだ。アドラー心理学によれば、今の行動にはすべて意味があるとされ、SNSをチェックすることもまた未練ではなく、心が整理しきれていない証拠だという。感情に蓋をして無理に忘れようとすると、その執着はかえって強くなる。見るのを止めようとする努力は、真に心を整理するためのプロセスをやり直す契機となるだろう。本当の区切りとは忘れることではなく、受け入れることであり、それこそが前に進むための第一歩だと気づくのだ。