早く老けて早く死ぬ人に共通する5つの習慣について考えさせられることがあります。それは、静かに私たちの日常に潜んでいる。これらの習慣は、体が自然に反応するため不思議ではありません。まず第一に、心に抱え込んだストレスです。言葉にできず身体が悲鳴を上げる状況が続けば、免疫力が低下し健康を脅かします。次に、夜更かしの習慣。心臓は休養を必要とするにもかかわらず、深夜まで起きていることで、その休息の機会を奪ってしまいます。そして第三に、運動不足です。一日中座りっぱなしでいると、血流が悪くなり、心も冷えてしまいます。さらに、塩分や油っこい食事を摂りすぎること。味覚は満足するかもしれませんが、血管に負担がかかり、結果として病気を引き起こします。最後に、健康診断の先延ばし。不安があっても「大丈夫」と思い込み、放置すると大事に至る可能性が高まります。