注意！朝やってはいけない習慣に関する重要な情報をお届けします。朝のスタートを誤ると、一日全体が無駄になりかねません。まず、朝食をとらないことは避けるべきです。朝食は体内時計を整える大切な役目を果たしており、欠かすと一日中疲労感が伴う可能性があります。さらに、起床直後のコーヒー摂取には注意が必要です。カフェインが効きにくい時間帯に摂取すると、体が慣れてしまい、効果を感じづらくなることもあります。また、二度寝は意外にも危険です。長く眠り過ぎることで体内時計が乱れ、集中力を削ぎ、疲れを感じやすくなることがあります。激しい運動も朝には要注意です。ランニングや筋トレのようなハードなエクササイズは、ケガのリスクを高める要因となります。そして最後に、日光を浴びることを忘れないでください。セロトニンの分泌が促されず、体内時計が狂ってしまう恐れがあります。