日常的に信じてきた健康に関する常識が実は逆効果だったという話が今、注目を浴びています。一つ目は「卵はコレステロールが高い」という誤解です。昔は卵の摂取量を制限することが推奨されていましたが、最近の研究ではそうとも限らないという結論に至りました。二つ目は、「毎日2リットルの水を飲むべき」という神話。実際には個々の活動レベルに応じた水分補給が必要とされます。三つ目は「一万歩歩くことが健康を維持する秘訣」という誤解。最新の研究では、必ずしも一万歩である必要がないとされ、7000～8000歩で十分な効果が得られる可能性があると判明しました。四つ目は「8時間の睡眠が理想的」という神話。人によって必要な睡眠時間は異なるため、必ずしも8時間である必要はありません。最後に、サプリメントの過剰摂取が健康を促進するという誤解もあります。これらの常識に囚われず、個人の状態に合わせた健康管理が重要です。