握力がただの筋力テスト以上の意味を持つことをご存知でしょうか。近年の研究によれば、握力は健康のバロメーターであり、寿命や認知症リスクをも予測できる指標とされるのです。握力は全身の筋肉量や神経の健康状態を映し出し、年齢による体の衰え、代謝の状態、そして生活習慣までも反映します。研究では、握力が1キログラム低下するだけで、死亡リスクが3%増加するとの結果もあります。さらに、握力は健康寿命を延ばすための重要な鍵とされています。カナダの研究によれば、握力運動を続けることで血圧が低下し、日本の調査では、握力が強い人ほど生活の満足度が高いという結果が示されています。日常生活に取り入れられる簡単な方法で、握力を鍛えることで全身の健康をサポートし、将来のリスクを減らすことに繋がるでしょう。